Anmälan >>

Provlektioner 80 kr/kväll. Ingen föranmälan. ABF-huset - vecka 2, 3, 4 och 5:  måndagar kl. 17.30 och 19.15, onsdagar kl. 10.30. Kristofferskolan - vecka 3-5:  onsdagar kl. 18.30

55+
Klassisk Yoga och djupavspänning
med Ole Schmidt

Oavsett ålder och kondition kan många utöva Klassisk Yoga med stort utbyte. Inte minst 55+grupperna har blivit uppskattat genom åren. På ett mjukt och vänligt sätt får du tillfälle att ta hand om dig.
Varje pass avslutas med ca 20 min liggande, djupverkande avspänning.

24 studietim, 12 ggr. Avgift 1 500 kr. 
Måndag  15.30  ABF-huset. Start vecka 6, 6 februari
Tisdag    10.30  ABF-huset. Start vecka 6, 7 februari

Prova på vecka 2, 3, 4 och 5.

80 kr gången. Ingen föranmälan.

Anmälan >>

Ladda hem kursblad >>

Till toppen >>

Vi ger oss god tid till yogan. Dessutom vägledning i meditation. Du lär dig kontakta en inre stillhet som öppnar för lugn energi, klarhet och närvaro. En uppskattad kursform som ser till din helhet. 24 studietimmar 8 ggr. 2 tim 15 min.   Avgift 1 800 kr.   Torsdag 19.00 Bromma Nivå 2-3      Start 26 januari + 15 mars Anmälan >>
Helgkurser med yoga, avspänning, meditation. 6 st tim, 2 dagar. Avgift 450 kr: Lördag och söndag 18 och 19 februari  10.00-12.30 Bromma Nivå 1-3 Lördag och söndag 17 och 18 mars   13.30-16.00  ABF-huset  Nivå 1-3 Anmälan >> Till toppen >>

Referenser

Artikel i Året Runt >>


"Jag märker hur mycket yogan ger mig i vardagen. Bär med mig tankarna om närvaro, kontakten med mig själv, min kropp och min andning. Jag har blivit allt mer medveten om mitt känslotillstånd helt enkelt!

Det är så skönt att dessa tankar nu bara finns där, naturligt. Det hjälper mig att scanna av mig själv, kolla hur jag mår lite då och då under dagen. Upptäcker allt snabbare när jag är stressad, hur och var det känns.... Och dessutom - har jag märkt att jag faktiskt börjar bli lite fysiskt starkare och smidigare!!"

Cecilia Wirsén, 38
Fil.lic., naturresurshushållning



"Hej Ole,
jag tänkte lite på varför den lilla resan i kroppen ikväll var så mäktig. Och jag tror det är såhär:
Jag kunde åka med runt hela kroppen, alla delar svarade och levde, och jag kände mig helt lugn. Kände mig förvissad om att jag håller och orkar och att det inte bara går att leva, det är dessutom gott. Kände mig helt trygg i det (och gör det fortfarande, det vilar ett litet leende i kroppen).
Tack för hjälpen med att upptäcka det, och att identifiera det lite närmare!"

Ida Kullander,39 år
förlagsredaktör

Ikväll var det så.... så otroligt fridfullt... Ville absolut inte bryta meditationen..ville
bara stanna och vara där... Tog emot väldigt när det var slut..både efter lågan och den sista sittningen..

några saker som jag "upptäckte"...det här med andningen...att invänta andetaget..kände för första gången ett förtroende till att låta andetaget sköta sig självt. Och så fantastiskt att upptäcka att det faktiskt fungerar och lugnar sig alldeles på egen hand, utan att jag behöver kontrollera det. Den insikten var väldigt befriande och jag tror den också kan hjälpa mig att släppa kontrollen i andra
vardagssammanhang..! Anar det i alla fall...

kort efter den insikten stod jag på huvudet...! Som en clown! Fattar inte hur det gick till. Trodde aldrig att jag skulle kunna göra en sån övning. Men, istället för att vara rädd, infann sig mod, en tillit till mig själv...att kroppen kan utan att jag behöver just
kontrollera den. Litade på MIG och inte på mina tankar...tror jag....
Och dessutom,det jag mest känner nu är att jag i en liten stund även kunde slappna av i ställningen, kunde andas och var lugn...dvs. inga prestationskrav! Otroligt!

Yogan upphör aldrig att förvåna mig och tänjer ständigt mina gränser - och på nåt märkligt sätt lyckas göra det utan att just prestera, bara genom....mod, tillit och lite nyfikenhet kanske?

Många varma tack,
/Cecilia

Hej Ole

Och många tack för en väldigt härlig kväll. Det var verkligen en utmaning, en utmaning som stärkte! Så skönt att sitta där och verkligen vara där. Ljuden fanns, passerade, stannade, byttes ut... och ibland glimtade en känsla förbi av det där tomrummet du beskrev mellan ljuden, rymd...det var när sinnet slappnade av och jag hittade fram till "ögonbrynscentret". När jag är där, släpper värderingarna
verkar det som..en kort stund. Fridfullt.

Och tillbakablicken...när ansikten och händelser dök upp, i ordning, framträdde så tydligt de känslor jag kände då. Klart, och på nåt vis "sant". Vissa ansikten kändes så ledsna, andra varma, vissa stunder
tröttsamma, andra energifulla etc.

Ja, Ole, du utmanar mig verkligen (och säkert resten av gruppen också). Det är så spännande att få vara med om detta. Och "vem är jag" frågan...den bara kändes bra den med. "Jag är bara här, känner, med öppna sinnen, vinden, fåglarna, dofterna, och behöver inte vara nåt annat just nu".

Hoppas du också fann värde i kvällen!
må väl
Cecilia